人的一生中，睡眠占据了大约三分之一的时间，它不仅是我们恢复精力的重要方式，还直接影响着我们的健康、情绪甚至颜值。然而，现代生活节奏快、压力大，许多人饱受失眠或睡眠质量差的困扰。其实，除了调整作息和放松心情，饮食也是改善睡眠的关键因素之一。不同的生...

生肖牛：红枣桂圆茶

生肖牛五行属土，性格踏实稳重，但容易因过度劳累或压力过大而失眠。从中医角度来看，生肖牛的经络养护重点在于脾经和胃经，脾胃虚弱会导致气血不足，进而影响睡眠。红枣桂圆茶是生肖牛的理想选择，红枣补气养血，桂圆则能安神益智，两者结合不仅能缓解疲劳，还能改善睡眠质量。365吉祥网认为，对于生肖牛来说，这款茶饮既能补充体力，又能舒缓紧绷的神经。

生肖牛还可以在睡前泡脚，加入一些艾草或生姜，促进血液循环，进一步提升睡眠效果。通过调理脾胃经络，生肖牛可以更好地恢复精力，迎接每一个清晨。

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